"Soixante fiches proposant des exercices de yoga variés, répartis par thèmes : postures debout, couchées ou assises, respirations et méditations, entre autres. Chacune d'elles comporte une illustration au recto et des indications détaillées au verso. Avec des explications sur les bienfaits propres à chaque posture : force, calme ou encore équilibre." (Résumé Electre)
